いびきに効くアロマ

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朝晩は、酷暑から解放されて
少し秋らしくなってきましたね😉

夜のエアコンもつけなくて
よくなってきました✨
良かったですー😅

気持ちよく寝れる日も近いかな😁

今回は
いびき防止アロマのご紹介🍀

アロマでいびき防止
・寝具や衣類を使用
・シトラールおよび/ゲラニオールが
持続的に頭部周辺に揮散、
これを持続的に吸入（枕元に置く）

することにより、いびきが防止できる。

発明 いびき防止および防止用具
特開 平4-149127公報
出願人 武田薬品工業株式会社

いびきが睡眠中に起こることに着目。
研究の結果
・辛夷、レモングラスを用いると極めて有効に
いびき防止される
・さらに両者の成分のうち、
シトラールおよび/またはゲラニオール
が有効であることが判明

シトラール＝レモングラス精油
リトセア精油　など

ゲラニオール＝ゼラニウム精油
パルマローザ精油
ローズ精油　など

リトセア精油＋パルマローザ精油
レモングラス精油＋ゼラニウム精油

などお好みで…

シトラールが苦手な方は
ゲラニオール＋1.8シネオールがお勧め

1.8シネオール＝ラヴィンツァラ精油
ユーカリ・ラディアタ精油
ユーカリ・グロブルス精油

ゼラニウム＋ユーカリラディアタ
パルマローザ＋ラヴィンツァラ

など…お好みで

／

ユーカリラディアタ精油１滴
ゼラニウム・ブルボン精油１滴
アロマシール

＼

枕元にディフューザーを置いて拡散するのが
お勧めみたいでしたが、
今回はアロマシールを枕に貼り付けて
みました〜😉🙌🌿

でも…
1人で寝てたら、
どうやっていびき💤を確認すれば😅🤣

もし良かったら
試してみてね〜😊🙌👌

最後までお読み頂きありがとうございます😊